OM FHA
Formålet er at skabe et attraktivt og udviklende tilbud for de spillere, som ønsker at supplere deres holdtræning i klubben, med en mere ambitiøs, individuel, og målrettet tilgang.
Akademiets grundtanke er en individuel træning og coaching af spillere, der ønsker en mere fuldkommen og holistisk tilgang. Ingen ved hvor meget potentiale den enkelte spiller besidder. Derfor er der heller ingen niveaumæssige optagelseskrav.
​
Vi vil gerne have spillere, som er målrettede og vil deres sport! Det er mindre afgørende hvilken alder eller køn det er, men at vi kan se en glød i øjnene – og lysten til at yde for at blive bedre. Vi giver dem individuelt fokus og input, som de selv skal bruge til at optimere deres klubtræning. Så bliver de dygtigere til deres sport, fordi de hele tiden træner det rigtige for dem, individuelt, og dermed får det optimale udbytte af den tid de bruger på træningen.
​
Vi vil give et tilbud til de spillere, der vil noget mere. Vi anerkender at man i et traditionelt foreningssetup sjældent har den nødvendige tid til at fordybe sig i den enkelte spillers udvikling – one size fits all. Med akademiet vil vi sætte fokus på den enkelte spiller. At udvikle den enkelte spiller til at besidde spidskompetencer, som er afgørende på det højere seniorniveau.
Forventninger til spilleren
Vi forventer at spilleren er indstillet på at yde en god indsats. Kun igennem god træning kan man opnå troværdighed i sin udvikling. Det er vigtig, at man er klar til at yde sit bedste hvad end det gælder tests, mentaltræning, styrketræning, spil med bold eller andet.
God træning er afhængig af, at vi er klar og har lyst og overskud til at være med. Vi forventer derfor, at man møder til akademiets aktiviteter med en positiv indstilling og lyst til at yde sit bedste på dagen. Vi forstår at spillerne har en travl hverdag. Derfor kræver det ofte planlægning, så man får tid til at hvile og spise.
Indhold
Indholdet på akademiet er langt fra kun teknisk haltræning, men også træning og fokus som udvikler spilleren fysisk og mentalt, jf. Dansk Idræts Forbunds udviklingsmodel.
​
1) Spilleren vil blive vejledt og hjulpet til en bedre og mere effektiv og individuel fysisk træning. Dette både i forhold til udarbejdelsen, udførelsen, og ikke mindst i forhold til evalueringen. I denne proces vil der blive arbejdet med individuelle fysiske max-tests, som den fysiske træning vil tage udgangspunkt i.
​
2) I relation til pkt. 1 vil spilleren løbende blive screenet af en fysioterapeut, så risikoen for alvorlige skader minimeres. Hvis det er nødvendigt vil fysioterapeuten hjælpe og vejlede i forhold til ændringer i træningen, og eventuelt specifikke skadesforebyggende træningsprogrammer. Fysioterapeuten vil ikke udføre decideret skadesbehandling, men vil kunne være til stor hjælp i den forbindelse, hvis det skulle være nødvendigt.
​
3) Der er ligeledes tilknyttet en sportsmassør til akademiet. Denne kan benyttes af akademiets spillere til træninger hvor hun er tilstede, og ellers efter aftale. Sportsmassage bruges blandt andet til at forkorte restitutionstiden efter skader, ved at blodcirkulationen øges. Dette hjælper kroppen med at udskille affaldsstoffer og tilføre frisk ilt og næringsrigt blod til muskelvævet til gavn for helingsprocessen. Desuden forebygges muskelspændinger, hvorved bevægeligheden i muskler, sener og led forbedres. Dette er især en fordel, hvis man ønsker at presse kroppen i forbindelse med en hårdere træning.
4) Teknisk haltræning. En gang om ugen (1,5 time) tilbydes der en teknisk orienteret haltræning, som har til formål at forbedre spillerens tekniske færdigheder, både igennem ren, rå teknisk træning, men også igennem en bevidsthed og forståelse af de forskellige elementer.
Hvem
Akademiet er primært for U16 og U18 drenge og piger, der skal være medlemmer i enten Farum HF eller Værløse HK. U14-spillere har også mulighed for at blive en del af akademiet, hvis det vurderes, at spilleren er klar til det (mentalt og fysisk). Grunden til at akademiet primært henvender sig til U16 og U18 er, at det kræver en vis modenhed at træne de meget specialiserede færdigheder, som akademiet lægger op til. U14 spillere, der har mod og lyst til at træne på denne måde er dog også velkommen.
Hvornår
Akademiet har én fast haltid á 90 minutter. Denne tid benyttes til teknisk træning. Derudover vil der ligge fysiske pas i forbindelse med egen holdtræning. Hvis det er nødvendigt, så vil/kan det også ligge med en halv times forskydelse af eget holds fysiske træningspas. Ydermere vil der komme workshop og oplæg, som vil/kan ligge på forskellige tidspunkter og dage.